Iniciar un día más de vida es para llenarse de alegría, pero iniciarlo haciendo deporte debería de ser más habitual en la población costarricense, el ejercicio es lo que nos despeja de todo, además, es la cura o al menos la solución de los problemas de salud mental en la actualidad.
¿Han estado algún día preocupados por todo?, eso es un gran problema, y sería mejor que no les haya pasado. Pero, a los que nos ha tocado vivir estos momentos sabemos lo difícil que es estar pensando y cuestionándonos cada circunstancia que vamos a realizar; o simplemente estar pensando en un futuro trágico que seguramente no va a ocurrrir.
Diferentes personas, entre ellos amigos y familiares han entrado en crisis de ansiedad o algunos problemas de salud de este tipo; muchos por estar demasiado tiempo en casa y otros por simplemente estar en la casa sin hacer nada.
¿Han visto cuando encierran a los perros en una casa por toda la vida?, bueno, eso es algo que viven muchas personas ahora, mas cuando se les impide hacer su rutina o lo que se volvió en su momento una orden de hacer ejercicio.
“La cuarta ola de la pandemia son los trastornos mentales y de comportamiento, sobre todo la depresión que es la que está puntuando ahora más”, esto explicó el Psiquiatra Francisco Golcher al medio AmeliaRueda.com sobre lo que se vive en la actualidad además añadió a la «ansiedad» como otro de los puntos en aumento en estos meses.
Pero regresemos al grano, ¿usted dejó de practicar deporte?, yo lo dejé el año anterior por un lapso muy largo de tiempo y lo cambié por pasar más tiempo sentado en mi hogar, algo súmamente tonto que no pensé en el momento.
Tiempo después, 2 ataques de ansiedad me hicieron ver que lo que había hecho era un error grandísimo, pero hay que vivirlo para poder expresar ese sentimiento tan espantoso.
Según la doctora Noemí Guillamón en su nota de «Ansiedad y Ejercicio», la práctica de ejercicio físico tiene un efecto beneficioso sobre la ansiedad y mejora el estado de ánimo; esto da certeza y aclara totalmente la relación entre estos 2 conceptos, deporte y ansiedad.
Vivir de la ansiedad parece que es caer en un mundo sin salida, pero esa salida sí tiene nombre y se llama, practicar deporte, desde lo más poco hasta un nivel de exigencia máximo.
Hay que recurrir a esto, hay que vivir sanos, debemos de crear esa idea en la población de Costa Rica, parece difícil, pero es la única forma de prevenir muchos situaciones trágicas a futuro. «Un mundo con deporte es un mundo feliz», aprendamos a estar bien y busquemos soluciones positivas.
Sebastián Cárdenas 